Простатит - эркектердин простата безинин курч же өнөкөт сезгенүүсү. Анын себептери инфекция, жамбаштын веноздук системасындагы кандын токтоп калышы, иннервациянын бузулушу, иммунитеттин бузулушу ж.б.
Процесс ооруу, жамбаш органдарынын дисфункциясы, кээде жыныстык дисфункция менен коштолот. Патология биринчи орунду ээлейт оорулардын структурасында эркектердин заара-жыныс системасынын, көбүнчө пайда болгон жаш курактагы, ошондуктан маанилүү менен алектенүүгө профилактика.
Үй шартында простатиттин алдын алуу бул факторлордун таасирин жоюуга багытталышы керек. Простата безинин сезгенүүсүн жана башка ооруларын алдын алуу үчүн жашоо образына, тамактанууга жана физикалык активдүүлүккө өзгөчө көңүл буруу керек.
Оорунун өнүгүшүнө эмне түрткү берет?
Оорунун эң көп таралган себептери:
- сидячный жашоо образы, сидячный жумуш, телевизордун алдында эс алуу;
- сексуалдык активдүүлүктөн узак мөөнөттүү баш тартуу;
- туура эмес метаболизмге алып келген бузулган тамактануу;
- жаман адаттар: тамеки чегүү, спирт ичимдиктерин жана пиво ичүү;
- сийдик-жыныс системасынын өнөкөт оорулары;
- жыныстык өнөктөштөрдү тез-тез алмаштыруу простатит коркунучун жогорулатат;
- жыныстык жол менен жугуучу оорулар жана заара жугуштуу оорулар;
- жыныстык катнаш учурунда эякуляциянын жана эякуляциянын кечигиши;
- ачуу, майлуу, туздуу, ачуу тамактарды ашыкча керектөө;
- тез-тез ич катуу, геморрой;
- иммунитеттин төмөндөшү.
Эркек простатиттин алдын алуу боюнча мүмкүн болгон чараларды көрө баштаса, анын ден соолугун жана репродуктивдүү функцияларын сактап калуу ыктымалдыгы ошончолук жогору болот.
Биринчилик жана экинчилик алдын алуу
Простатиттин алдын алуу боюнча иш-чаралар шарттуу түрдө баштапкы жана экинчилик болуп бөлүнөт:
- Алгачкы алдын алуу оорунун өнүгүшүнө жол бербөөгө багытталган, жана отуздан кийин ар бир адам бул жөнүндө ойлонушу керек.
- Экинчилик алдын алуу, тилекке каршы, простатит менен тааныш болгондор тарабынан кам көрүлүшү керек. Анын максаты бул оорунун кайталануусун алдын алуу же анын өнөкөт түрүнө өтүшүнө жол бербөө боюнча иш-аракеттер болушу керек.
Жалпысынан алганда, бул оорунун алдын алуу простатиттин алдын алуу гана эмес, ошондой эле адамдын жашоо сапатын жакшыртуу жана анын өмүрүн узартуу дарылоо жана алдын алуу иш-чаралардын кеңири спектрин камтыйт.
Эркектерде простатиттин алдын алуунун азыркы жолдору
Тобокелге кабылган эркектер өз ден соолугуна өзгөчө көңүл бурушу керек. Биринчиден, булар кыймылсыз жашоо образын алып жүргөндөр жана нымдуу чөйрөдө узакка туруу, туруктуу гипотермия же титиреп иштегендер. Простатиттин алдын алуу, алдын ала жүргүзүлүп, жагымсыз оорудан коргонууга жардам берет. Мындан тышкары, ал простатитти дарылоого жумшалышы мүмкүн болгон материалдык ресурстарды үнөмдөйт.
Үйдө, бул жагымсыз оорудан качууга жардам бере турган жөнөкөй эрежелерди сактоо сунушталат:
- Эркек активдүү жашоо образын жүргүзүп, спорт залга барышы керек. Эгер жумушуңуз кыймылсыз болсо, анда тыныгуу жана басуу керек. Мындай жол менен жамбаштагы кан агымынын токтоп калышын алдын алууга болот.
- Эркектердин ден соолугунда секс маанилүү роль ойнойт. Жыштыгы жана жыныстык активдүүлүктүн мүнөзү простата безинин абалына түздөн-түз таасир этээри көптөн бери далилденген. Бирок, бузуку жыныстык катнаш инфекциянын кошумча булагы болуп саналат. Ар кандай сексуалдык бузукулуктар, узакка созулган кармануу же атайылап узартуу акты, ошондой эле анын үзгүлтүккө учурашы простата безинин ден соолугуна терс таасирин тийгизет. Демек, простата безинин ден соолугу үчүн идеалдуу сексуалдык жашоо варианты үзгүлтүксүз өнөктөшү менен үзгүлтүксүз, өлчөнгөн секс.
- Тамактануунун негизин бүткүл организмге, өзгөчө өкүл безге пайдалуу азыктар түзүүгө тийиш. Диета балыктын жана эттин аз майлуу сортторун, дан эгиндерин, кычкыл сүт азыктарын, жаңы жашылчаларды жана жемиштерди жана кургатылган жемиштерди, деңиз азыктарын, балды, ширелерди жана компотторду камтууга тийиш. Спирт ичимдиктерин, газдалган суусундуктарды, майлуу жана ышталган тамактарды, бышырылган азыктарды, сарымсак жана пиязды, козу карындарды жана ички азыктарды чектөө же толугу менен баш тартуу.
- Гипотермиядан качуу. Простатиттин алдын алуу үчүн организмдин коргонуу системасынын абалы чоң мааниге ээ. Жылуу кийиниңиз, гипотермиядан жана суудан алыс болуңуз.
- Простата безинин сезгенүүсү ашыкча иштөөдөн, стресстен, гипотермиядан жана өткөн оорудан улам организмдин иммунитетинин төмөндөшүнөн келип чыгышы мүмкүн. Ошондуктан простатиттин алдын алуу туура эс алууга жана уктоого багытталышы керек.
- Душ. Ачуу таблеткаларды ичпөө үчүн контрасттык душка түшүү жетиштүү. Суу агымы менен массаж жасоо жука аймагындагы кан айланууну активдештирбестен, иммунитетти да жакшыртат.
- Урологго такай текшерилип туруңуз. Оорунун белгилери жок болсо да муну жасаңыз. Бул, өзгөчө, эгерде сизде простатит менен ооруган болсоңуз абдан маанилүү. Ооругандан кийинки биринчи жылы үч айда бир урологго көрүнүп туруңуз. Кийинки үч жылда - алты ай сайын. Эгерде сиз 40 жаштан ашкан эркек болсоңуз, дарыгериңиз сөзсүз түрдө простата бездерин УЗИден өтүүнү сунуштайт.
Простатиттин алдын алуу - көп жылдар бою эркектин күчүн сактоонун маанилүү шарты. ыкмаларын тандоодо, оорунун себептерин эске алуу керек. Анткени, простата безинин сезгенүүсүнө шарт түзгөн факторлор ар кандай болушу мүмкүн. Кимдир-бирөө үчүн бул – кыймылсыз жашоо образы, башкалары үчүн – жаман адаттар, башкалары үчүн – тартипсиз же үзгүлтүктүү жыныстык катнаш.
Простатиттин алдын алуу үчүн көнүгүүлөр
Кыймылсыз, сидяй жашоо образы жамбаш сөөктөрүнүн тыгынына жана кан айлануунун начарлашына алып келет. Простатиттин алдын алуу активдүү жашоо образында.
Абдан сунушталат:
- теннис, бадминтон сабактары;
- жамбаш зонасында кан айланууну активдештирүүчү "өндүрүштүк" гимнастика;
- көнүгүү, эртең менен чуркоо, басуу.
Ал эми простата үчүн көнүгүүлөр, дээрлик бардык физикалык иш-аракет органга пайдалуу таасир этет. Көнүгүүлөрдүн болжолдуу топтому төмөнкүдөй көрүнөт:
- Стягите булчуңдардын перинэя, попробоваться, служба вытянуть көтөн чучуктун сиздин денеге. Бул көнүгүүнү үч секундга жакын "кысылган" абалда калтырып, катары менен беш жолудан кем эмес кайталаңыз;
- Заараны токтотууга аракет кылгандай, перинэя булчуңдарын тартыңыз. Күндүз бул көнүгүүнү 200 жолудан кем эмес төрт жолу аткарууга аракет кылыңыз;
- Кезек менен эс алып, интимдик булчуң тобун кыскартыңыз. Ылдамдатуу жана жайлоо;
- Аткаруу кысуу-эс алуу көнүгүүлөр менен ануса;
- Эртең менен туруп, көңүл буруңуз, бардык булчуң топторун напряте, андан кийин расслабиться;
- Бутуңузду ийниңиздин туурасынан бөлүңүз. Капталдарга тизеңизди жайып, жарым-жартылай приседацияны жасаңыз. жок дегенде он жолу кайталаъыз;
- Бийик тизе менен ордунда басуу;
- Полго жатыңыз. Велосипед көнүгүүлөрүн балтырыңыз же жамбашыңыз жагымдуу чарчаганча аткарыңыз.
Сиз кадимки приседадан баштасаңыз болот. Адегенде көнүгүүлөр санын акырындык менен көбөйтүп, күнүнө 5-10 приседанын менен чектелиши керек. Сиз ошондой эле "жаман басууну" аракет кылсаңыз болот. Полдо отуруп, жамбашка "басууга" аракет кылыңыз; бул техниканы күнүнө 5 мүнөт аткаруу жетиштүү.
Простата массажы
Эркектерде простатиттин алдын алуу массаж жасоону камтыйт. Процедуралар курч мезгил өткөндөн кийин гана жүргүзүлөт. Простата безинин профилактикалык массажы өнөкөт процесстин жүрүшүндө топтолгон акиниден патологиялык мазмундун керектүү агып чыгышын түзүү үчүн жасалат.
Манжа массажы кан айланууну жакшыртат жана веналардын тыгынын азайтат. Артериялык кан бездин тканына кирип, анын трофикасын жакшыртат, секрециянын токтоп калышын жок кылат. Ар бир курска 8-10 сессия сунушталат. Курстардын жыштыгы өнөкөт сезгенүүдөн кийин сакталган нормадан четтөөлөрдөн көз каранды.
Простатиттин алдын алуу үчүн дарылар
Алдын алуу үчүн өсүмдүк компоненттерин камтыган дары-дармектер же бодо простата безинин экстракттары колдонулаарын эске алыңыз. Мындай препараттардын аракети адамдын простата безинин иштешин стимулдаштырууга, токтоп калууларды жоюуга жана суюк секрециянын өндүрүшүн көбөйтүүгө багытталган.
Дары-дармектер каршы:
- жамбаш органдарында кан токтоп калышы;
- простата безинин сезгенүү процесстери;
- шишик бошотуу.
Мындан тышкары, простата ооруларын дарылоодо жана алдын алууда витаминдер белгиленет - алар ден соолукту чыңдап, узак мөөнөттүү келечекте рактын пайда болуу коркунучун азайтат.
Эркектерде простатиттин алдын алуу элдик каражаттар менен
Салттуу медицина оорулардын жана патологиялык шарттардын алдын алуу үчүн көбүрөөк ылайыктуу.
- Эки чай кашык оттуу чайды жарым литр ысык сууга куюп, 5 мүнөт демдеп, чыпкадан өткөрөт. Күнүнө эки жолу ичиңиз: эртең менен (ач карын) жана кечинде (тамактан жарым саат мурун).
- Эгерде сиз настоять каштан раковина (жашыл) түрүндө отвар жана выпить эртең менен натощак, анда эркектердин ден соолук дайыма тартипке келет. Бул жашыл кабыгын майдалап, андан эки толук кашык алып, 0,5 литр кайнак суу куюп алуу керек. Настой жабылып, түнү бою демдөө үчүн калтырылат. Эртең менен 1 чай кашык ичүү керек. Айыктыруучу курамын салкын жерде сактаңыз. Курс: кайнатма аяктаганга чейин.
- Ашкабактын уруктарын күн сайын чийки жеш керек. Күнүнө 25-30 урук, тамактанууга жарым саат калганда жетиштүү.
- Прополис жана бал простата безинин сезгенүүсүн алдын алуу үчүн эң сонун каражат болуп саналат. Аларды тамак-аш менен колдонуңуз.
- 1 кг күн карама данын жана ошончо сандагы жаңгак дандарын эт туурагычтан өткөрөбүз. Күн сайын эртең менен майдаланган пиязды жана экөөнү тең бир аш кашыктан жеш керек.
Простатиттин алдын алуу - бул сиздин эркектердин ден соолугунун ачкычы. Бул өзүнө болгон ишенимди, жакшы маанайды жана кемчиликсиздикти билдирерин баары билет. Бул узак жана бактылуу өмүр. Простатиттин алдын алуу оңой эмес, бирок мүмкүн. Карылыгыңызды кантип өткөрөсүз өзүңүзгө байланыштуу.